Czy kawa jest zdrowa? Ile można wypić filiżanek kawy dziennie?
Pijąc kawę każdego dnia, możemy być pewni, że dostarczamy swojemu organizmowi niemałą dawkę dobroczynnych substancji. Co ciekawe, kawa sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, a także reguluje pracę jelit. Pamiętajmy jednak, że kawa ma też swoje negatywne strony i należy jej pić z umiarem.
Dlaczego istnieje tak dużo mitycznych opinii na temat kawy?
Mityczny temat kawy obejmuje jej efekt na nasz układ nerwowy, zarówno działanie pobudzające jak i usypiające. Wyjaśnia to, dlaczego wielu ludzi myli też pomiędzy kawą czystą, a czarną lub parzoną.
Kawa, którą kupujemy w kawiarniach lub sklepikach spożywczych jest mocno parzona. Pochodząca z niej kofeina zaliczana jest do związków psychoaktywnych i wpływa ona na polepszenie nastroju, zwiększenie witalności, a także poprawę sprawności intelektualnej oraz zdolność koncentracji.
Kawa czysta bywa także używana jako lekarstwo na bóle głowy i mięśni.
Czy kawa naprawdę jest aż tak dobra?
Kawa jest napojem, który może – i często jest – stosowany jako środek przeciwbólowy, jednak sama w sobie nie jest zalecany jako lek. Ma działanie podobne do paracetamolu, więc może pomagać w częściowym zwalczaniu bólu.
Biorąc pod uwagę działanie i groźne skutki uboczne, które może wywoływać, najlepiej pić ją w rozsądnych dawkach. Większość specjalistów uważa, że jedna do dwóch filiżanek codziennie jest całkowicie bezpieczną ilością
Ile filiżanek kawy można pić dziennie?
Ilość filiżanek, które można wypić dziennie to sprawa, która jest czasami kontrowersyjna, ale większość ekspertów zgadza się, że najlepiej jest pić mniej niż cztery filiżanki dziennie.
Główne składniki, które zawiera kawa, takie jak kofeina, teobromina i chlorogenic acid, są zrównoważone, tak aby osoba doświadczyła mniejszego zmęczenia, bólu głowy i obniżonego ciśnienia krwi po spożyciu.
Kawa ma wiele korzyści zdrowotnych i jest znanym źródłem przyjemnych wrażeń. Jednak aby uniknąć efektów ubocznych, ważne jest, aby pić kawę w umiarkowanych ilościach i nie więcej niż cztery filiżanki dziennie. Dla osób z chorobami serca, niewydolnością nerek lub ciążą, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania dodatkowych zaleceń dotyczących ilości kawy, którą należy pić.
Kawa może również być pożyteczna podczas odchudzania, ponieważ wspomaga proces trawienia i usuwania toksyn z organizmu.
